EL PESO CORPORAL : OBESIDAD O DESNUTRICIÓN
TABLA DE COEFICIENTES
DEFICIT DE PESO < 18.5
PESO SALUDABLE 18.5 24.9
EXCESO DE PESO 25 29.9
OBESIDAD GRADO 1 30 34.9
OBESIDAD GRADO 2 35 39.9
OBESIDAD GRADO 3 40 +
Como se calcula el coeficiente?
1.Se toma la estatura y se multiplica por si misma.
(por ejemplo si la altura es 1.60 mts, el calculo seria 1.60 x 1.60, que es igual a 2.56)
2.se toma el peso (real, sin trampas) y se lo divide por el numero que obtuvimos en el paso 1.(por ejemplo 68 kilos, es calculo seria: 68 dividido 2.56 que es igual a 26.56)
3.Ahora ubicamos el resultado del paso 2 en la tabla ( que en el caso del ejemplo nos estaría dando un exceso de peso)
Ahora que obtuvimos nuestra MASA CORPORAL recordemos que en el caso de querer modificar esta, es conveniente no saltear estadios de la tabla y ponernos como meta, avanzar o retroceder solo uno por vez, tomándonos el tiempo necesario para que el cuerpo pueda regular sus funciones, sin someterlo a cambios bruscos, que generan luego descompensaciones muy difíciles de superar, en detrimento a nuestra salud física y emocional. No olvidemos que no subimos de peso en una semana, no pretendamos bajar de peso en un dia.
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